Streichung | großflächiger Massagegriff mit geringem Druck. Er dient als
Einleitungs- und Abschlussgriff. Wirkung: erwärmend, beruhigend, entspannend, schmerzlindernd |
Friktionen | werden mit den Fingerkuppen ausgeführt, der Druck kann bis zur
Knochenhaut gelangen, so dass alle Gewebeschichten gegeneinander
verschoben werden können. Wirkung: Stoffwechsel anregend, Tiefenerwärmung, lösen von verklebten Muskelfasern und -ansätzen |
Knetungen: | der gesamte Muskelbauch wird durchgeknetet. Wirkung: Verbesserung der Verschieblichkeit aller Gewebeschichten |
Vibrationen: | der Muskel wird duch vibrierende Bewegungen der ganzen
Handfläche gelockert (evtl. auch über ein Massagegerät). Wirkung: hat einen Schmerzverdeckungseffekt |
Narbenmobilisation: | mit ziehenden Techniken wird Narbengewebe bis zur Reizschwelle
behandelt. Wirkung: verbesserte Durchblutung, verbesserte Dehnbarkeit des Gewebes |
Stresspunkt: | Tiefenmassage nach John M. Meagher. Die Muskulatur wird nach
aktiven Stresspunkten abgetastet und mittels verschiedener
Techniken behandelt. Wirkung: Abnahme der Schmerzsymptomatik, Vorbeugung größerer Schäden (Sehnen) |
Faszientechnik: | Bindegewebsbehandlung duch Zug- und Eindrehbewegungen. Wirkung: lösen von Verklebungen, verbesserte Duchblutung, verbesserter Nervendurchlass |
Gelenkmobilisation: | Behandlung von Verkürzungen des Kapsel-Band-Apparates.
über Traktion und Gleiten werden zwei Gelenkpartner weich innerhalb
ihrer Bewegungsamplitude gedehnt und gegeneinander verschoben. Wirkung: Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit. Eine Schmerzlinderung und Entspannung, auch gelenknaher Strukturen setzt ein |
Dehnung: | nach Gelenkmobilisationen erfolgt eine gefühlvolle Muskel- und
Bänderdehnung, um die wiedererlangte Bewegungsquantität auch
muskulär zu erreichen und somit eine erneute Bewegungseinschränkung
zu vermeiden. Wirkung: Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit |